Il dottor Michael Mosley avverte tutti coloro che fanno esercizio fisico per perdere peso

Il dottor Michael Mosley, esperto di salute e dieta, ha rivelato quanto tempo dovresti correre per bruciare mezzo chilo di grasso

Tieniti aggiornato con le ultime storie con la nostra newsletter WalesOnline

Abbiamo più newsletter

Il dottor Michael Mosley, esperto di salute e nutrizione, ha spiegato quanto lontano dovresti correre per bruciare un solo chilo di grasso.

Il dottor Mosley, il produttore televisivo e presentatore creatore delle diete 5:2 e Fast 800, stava esplorando la teoria secondo cui l'esercizio fisico ti farà perdere peso. La giornalista Lydia Stephens ha provato la dieta Fast 800 per una settimana e non poteva credere ai risultati.

In un articolo sul sito web Fast 800, il dottor Mosley ha affermato che è un "mito della dieta" che l'esercizio fisico aiuta a perdere peso, affermando che "non è ciò che realmente accade". Ha detto: "Sembra incredibilmente ovvio. Fai un po' di esercizio, brucia alcune calorie, perdi peso. Ma non è quello che realmente accade. Parte del problema è che il grasso è molto denso di energia. Dovresti correre per circa 36 miglia. bruciare un solo chilo di grasso."

Per saperne di più: I miei amici pensavano che avessi Botox ma era una crema antietà da £ 10 di Boots

Non è la prima volta che la semplice teoria secondo cui l’esercizio fisico porta alla perdita di peso viene messa in discussione (anche se, ovviamente, l’esercizio fisico ha una serie di importanti benefici per la salute). In uno studio del 2016 riportato da The Guardian, i ricercatori hanno affermato che il loro lavoro suggerisce che l’esercizio fisico da solo non è sufficiente per perdere peso perché i nostri corpi raggiungono un plateau in cui allenarsi di più non significa necessariamente bruciare calorie extra. Uno degli autori del rapporto, il professor Herman Pontzer della City University di New York, ha dichiarato: "L'esercizio fisico è davvero importante per la salute. Questa è la prima cosa che menziono a chiunque mi chieda informazioni sulle implicazioni di questo lavoro per l'esercizio fisico. Ci sono tonnellate di prove che l’esercizio fisico è importante per mantenere sani il nostro corpo e la nostra mente, e questo lavoro non fa nulla per cambiare questo messaggio. Ciò che il nostro lavoro aggiunge è che dobbiamo concentrarci anche sulla dieta, in particolare quando si tratta di gestire il nostro peso e prevenire o invertire il peso non salutare guadagno."

Nel suo recente articolo, il dottor Mosley aggiunge: "L'altro problema è che le persone spesso si ricompensano per aver fatto esercizio con uno snack. Se corri per un miglio brucerai circa 120 calorie; ma se poi decidi di mangiare una piccola barretta di cioccolato, consumerai 240 calorie. Ci sono molti benefici che si ottengono facendo esercizio fisico, ma è improbabile che perdere peso sia uno di questi. Detto questo, l'esercizio fisico è un ottimo modo per impedirti di riprendere peso una volta che hai perso peso. l'ho perso."